Snelmenu

Aanbieding!

K.I.D.S. coaching programma

97,00 67,00 incl. BTW

Een gezonde basis is super belangrijk, maar dat weet jij natuurlijk ook wel!

Je weet dat als je je kids nu gezond leert te eten, ze daar hun leven lang profijt van hebben.
Hoe hou je als mama alles in balans, zonder dat het jou teveel wordt? Je houdt tenslotte al genoeg (of veel teveel) allen in de lucht…

Scroll gauw naar beneden om te lezen waar dit unieke persoonlijke coaching programma precies uit bestaat  ↓

Artikelnummer: SCK-EBK-BVB-1 Categorie: Tags: , , , , , ,

Beschrijving

Ik zie mama’s  om me heen worstelen…

Je wilt zo graag gezonder eten met je hele gezin, maar krijgt het maar niet voor elkaar.

Het begint al in de supermarkt, waar je overspoelt wordt door het aanbod en het super lastig is om de juiste keuzes te maken.

Je wilt het liefst elke dag volop variëren met gezonde ontbijtjes, verantwoorde tussendoortjes, puike lunchtrommels en dan ook nog een goede gezonde avondmaaltijd aanbieden.

En dan wil je natuurlijk geen gemopper aan tafel. Je wilt dat het leuk blijft voor je kids, maar zeker ook voor jou. Want elke dag de sterren van de hemel koken en bakken, daar heb je als mama tegenwoordig toch gewoon helemaal geen tijd voor?

Je wilt wél gezond, maar géén gedoe!

Wil jij ook gewoon:

  • Méér balans tussen gezond/ongezond?
  • De drang naar zoet terugdringen?
  • Dat jullie minder suiker gaan eten en drinken?
  • Praktisch en eenvoudig lunchtrommels en tussendoortjes fixen?
  • Koken zonder pakjes en zakjes maar geen uur in de keuken staan?
  • Lekkere, handige en snelle recepten?
  • Geen gemopper meer aan tafel?
  • Gezonde, maar snelle oplossingen op elk moment?
  • Snel en gemakkelijk gezonde boodschappen doen?
  • Dat dit allemaal leuk, betaalbaar en goed te doen blijft? 
  • Dat dit jou niet allemaal extra tijd en moeite gaat kosten? 
  • Dat het kan op een manier die no nonense en lekker ontspannen is?
KIDS gezond zonder gedoe eenvoudig minder suiker eten met kinderen Ester Wiemer

Ik ben Ester Wiemer. Ik ben getrouwd met Elco en wij hebben 3 kinderen. Daan van 17, Sterre van 15 en Sev van bijna 3.
Ik heb met mijn gezin 7 jaar geleden het roer omgegooid en ben inmiddels echt door schade en schande wijs geworden.

Ik was, toen ik pas begon met gezond eten, heel streng. Ik wilde echt alleen nog maar alles gezond. Maar heel eerlijk? Na een paar jaar was ik daar zelf eigenlijk ook wel een beetje klaar mee…

Bovendien werden al mijn gezonde fratsen en verzinsels mij lang niet allemaal door mijn gezin in dank afgenomen. Integendeel. Wat voor mij lekker en leuk was, was voor voor de rest van het gezin heel anders. Het kostte me veel tijd, energie en nog gooiden mijn kids hun kont tegen de krib!

Ik moest op zoek naar creatieve manieren om ook de rest van mijn gezin te laten zien dat gezond echt ook lekker en leuk kan zijn.

Gaandeweg ontwikkelde wij met z’n allen zo een leefstijl die ik het beste kan omschrijven als “gezond zonder gedoe”. Waarin we hier een beetje laten en daar een beetje mogen. Na veel, heel veel vallen en opstaan en gemopper, maar ook gejubel, eten wij nu echt gezond genoeg om gezond te blijven en lekker genoeg om het leuk te houden. En stiekem ben ik daar apetrots op. Het is ons gelukt!

Ester Wiemer gezond zonder gedoe

Wat houd het K.I.D.S. coaching programma in?

Het K.I.D.S. coaching programma neemt jou en je gezin in 8 weken mee in alle facetten van gezonde voeding. Zo ontstaat er een stevige, gezonde basis.
Elke week heeft ander thema. Zo kom je bijvoorbeeld alles te weten over suiker, vetten, eiwitten, snelle en langzame koolhydraten, het belang van vezels, etiketten lezen, gezond en gemakkelijk boodschappen doen, suikervrij drinken en koken zonder pakjes en zakjes aan bod, maar ook gezond snoepen, feestjes en vakantie.

Daarbij krijg je elke week 12 nieuwe, kids proof recepten voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes. Bovendien deel ik in het programma en de recepten al mijn tips, tricks en weetjes die ik zelf in de afgelopen jaren met succes heb toegepast in mijn gezin. Ik wil gezond, maar ben altijd op zoek naar de meest praktische en snelle invulling daarvoor. Ik sta heel graag in de keuken te exeperimenteren en ben pas tevreden als het gezond én snel klaar is!

Bij het programma hoort een aparte, besloten facebookgroep waar je contact kunt hebben met andere deelnemers en vragen kunt stellen en ik ben daar zelf de hele week zeer regelmatig aanwezig om jullie vragen te beantwoorden, zodat je nooit vastloopt met iets en altijd lekker verder kunt.

Ook is het programma interactief, zo kunnen jullie bijvoorbeeld samen het suiker memory spel spelen of verzamelen jullie suikerklontjes.

Ook is er elke week een live moment met mij waarvoor je jouw specifieke vragen kunt stellen of situaties kunt delen waar jullie tegenaan lopen.

K.I.D.S.

=

Kindvriendelijk + Interactief + Doelgericht + Spelenderwijs

Kindvriendelijk

Kindvriendelijk, want als het leuk en lekker blijft, bewegen je kids met je mee!

Interactief

Interactief, want hoe meer je kids erbij betrokken zijn, hoe leuker het wordt!

Doelgericht

Doelgericht, eenvoudig en leuk op het doel af, geen gedoe dus!

Spelenderwijs

Spelenderwijs, met leuke spelelementen om je kids te betrekken bij het proces!

Hoe ziet het K.I.D.S. coaching programma er in de praktijk uit?

Week 1 +2

Alle, maar dan ook álle ins & outs over suiker, suikervervangers en de effecten van suiker. Meten is weten, hoeveel suiker eten jullie nu? Waarbij de kids actief betrokken worden met spelelementen. Maar ook tips per leeftijd van peuters tot puber. Je krijgt meteen mijn unieke Supermarkt Survival Pas erbij, die je helpt suiker en slechte E-nummers te herkennen in je supermarkt.

Week 3

In week 3 leer je alles over etiketten. Hoe lees je ze? Wat vertellen ze je? Hoe maak je vervolgens een goede keuze? Maar ook, screen je keukenkastjes en je leert alles over gezonde keukenbasics om snel en lekker te koken zonder pakjes en zakjes.

Week 4

De grote supermarkt survival. Hoe overleef je de verleidingen in de supermarkt? Hoe maak je gemakkelijk de juiste keuzes? Waarmee word je eigenlijk voor de gek gehouden? Leer alle trucjes van de supermarkt zodat jij er niet langer in tuint.

Week 5

Gezonde voeding in het algemeen. Alle info over eiwitten en goede en slechte vetten, om zo goede keuzes te kunnen maken. Alle ins en outs over vezels. Krijgen jullie er genoeg van binnen? Waar zitten ze eigenlijk in en welke vezels moet je hebben?

Week 6

Ontbijt, lunch en diner. Wat zet je je gezin voor zodat het lekker en gezond is, maar ook nog goed te doen voor jou? Hoe zorg je voor evenwichtige maaltijden? Je ontvangt elke week 12 nieuwe recepten en her en der in het programma nog extra recepten. In totaal ruim meer dan 100 recepten!

Week 7

Alle ins & outs over drinken. Hoeveel moet je eigenlijk drinken? En wat precies? Hoe stap je over op gezonder drinken en hoe krijg je je kids zo ver dat ze meer water gaan drinken?

Week 8

Wel of niet meer snoepen? Snoepmomentjes kunnen blijven, ik leg je uit hoe. En hoe zorg je er eigenlijk voor dat je kind geen buitenbeentje wordt? Daarnaast drie heerlijke taart recepen voor als je een feestje hebt en tips voor feestjes buitenshuis en vakanties.

Én je krijgt:

  • Suikerklontenknipvel
  • suiker memory spel
  • anti misluktips
  • elke week 12 nieuwe recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes (meer dan 100 in totaal!)
  • extra recepten in de wekelijkse info, bijvoorbeeld voor suikervrij drinken en lekkere taarten voor als het feest is
  • een besloten facebookgroep voor contact met alle andere deelnemers 
  • de mogelijkheid om aan mij al je vragen te stellen in deze groep
  • elke week een live moment in de facebookgroep waarin ik de belangrijkste vragen live beantwoord
  • alle info elke week overzichtelijk in 3 mails 
  • alle recepten elke week per mail, zodat je ze altijd bij de hand hebt
  • alle recepten zijn glutenvrij (maar ook eenvoudig naar glutenvol aan te passen) en er is bij elk recept een koemelkvrije en vegetarische optie
  • bij alle recepten zijn uitgebreide info en allerlei weetjes bijgevoegd over de gebruikte ingrediënten, naast de wekelijkse info die je apart ontvangt

Start vandaag nog!

 

DOE MEE EN ERVAAR HOE JE IN 8 WEKEN VÉÉL RELAXTER
GEZOND GAAT ETEN MET JE GEZIN.
GEWOON ZONDER GEDOE 😉

JA!
Wij doe mee!

97,00 67,00 incl. BTWIn winkelmand

Wat de deelnemers zeggen over het K.I.D.S. programma:

Veel gestelde vragen over het programma:

Moet ik het programma ook in 8 weken helemaal afronden?
Neehoor! Je krijgt alle informatie gedurende 8 weken, maar je mag er zo lang over doen als voor jullie werkt. Ook is er de mogelijkheid om na de 8 weken nog langer de weekrecepten te ontvangen en het contact met andere deelnemers te blijven hebben.
Krijg ik ook live coaching van jou?
Ja, in de besloten facebookgroep ben ik zeer regelmatig aanwezig om jouw vragen persoonlijk te beantwoorden.
Hoeveel recepten krijg je?
Elke week komen er in de online groep nieuwe recepten beschikbaar. Dit zijn steeds 3 ontbijt, 3 lunch, 3 avondeten en 3 tussendoortjes recepten.
Zijn de recepten ook glutenvrij?
Ja! Alle recepten zijn glutenvrij of heel eenvoudig aan te passen naar een glutenvrije variant.
Zijn de recepten ook koemelkvrij?
Alle recepten zijn koemelkvrij of heel eenvoudig aan te passen naar een koemelkvrije variant. Dit is altijd aangegeven bij het recept.
Zijn de recepten ook vegetarisch?
Nee, maar een vega of alleen vis optie wordt altijd genoemd, zodat jij zelf kunt kiezen welke variant je maakt. Wel vlees, geen vlees, of alleen vis.
Voor welke leeftijden is het programma geschikt?
Het programma is geschikt voor alle leeftijden. Dus voor jezelf, je kinderen, je pubers of je baby die net met de pot mee eet. Zelfs als oma op visite is, kan ze heerlijk mee eten 😉
Hoe ontvang ik alle informatie en recepten?
Je ontvangt alle informatie in 3 mini e-books (pdf-bestanden) per week en alle recepten eens per week ook in de vorm van een e-book (eveneens pdf bestand). Je download de bestanden en kunt ze zo bewaren en ook altijd nog later teruglezen.

Start direct!

 

DOE MEE EN ERVAAR HOE JE IN 8 WEKEN VÉÉL RELAXTER
GEZOND GAAT ETEN MET JE GEZIN.
GEWOON ZONDER GEDOE 😉

JA!
Wij doe mee!

97,00 67,00 incl. BTWIn winkelmand

Ester Wiemer gezond zonder gedoe

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “K.I.D.S. coaching programma” te beoordelen

Andere suggesties…

  • Aanbieding! Sugarchallenge Kids Ester Wiemer Tussendoortjes met veel minder suiker

    Tussendoortjes met veel minder suiker

    12,50 10,00 incl. BTW
    In winkelmand
  • Aanbieding! Sugarchallenge Kids Ester Wiemer Suikervrij naar school

    E-kookboek Suikervrij naar school!

    12,50 10,00 incl. BTW
    In winkelmand
" "