Snelmenu

Broodvervangers bakken (suikervrij én glutenvrij)

12,50 incl. BTW

Brood bevat veel (snelle) koolhydraten

Je bloedsuikerspiegel wordt daar niet blij van. En jij uiteindelijk ook niet. Maar hoe vervang je brood??? Wat eet je dan?

Toch zul je je verbazen hoe verrassend eenvoudig het te vervangen is door iets anders! Met behulp van dit handige e-kookboek ga je de lunch (en andere broodmomenten) in een handomdraai een andere twist geven! 

Scroll even naar beneden om alle recepten te zien die in het boek staan  ↓

SKU: SCK-EBK-BVB Categorie: Tags: , , , , , ,

Beschrijving

Brood eten is snelle koolhydraten eten. En dat is net als suiker voor je lijf.

Maar brood vervangen voor iets anders… Hoe doe je dat? Wat eet je dan? En vinden de kids dat wel lekker dan? 

Het zou gezonder zijn als jullie wat minder brood eten. En het vervangen voor iets met langzamere koolhydraten, dan eet je al gauw veel minder suiker!!

Wat eet je dan?? Dat is zo’n beetje de vraag die ik de afgelopen jaren zeker wekelijks kreeg vanaf het moment dat ik besloot dat ik geen (gewoon) brood meer wilde eten.

Met een beetje creativiteit en goede wil tover je echter in een handomdraai iets anders op tafel dan je dagelijkse boterham. Lekker, minder (snelle) koolhydraten en dus een stuk fijner voor het in balans houden van jullie bloedsuikerspiegel. 
Bijkomend voordeel is dat je veel minder gluten gaat eten. En als je minder suikers én minder gluten gaat eten, dan ga je dat eigenlijk altijd merken. In positieve zin. Zo kan het goed zijn dat: 

  • je buik minder opgezet is
  • je minder buikpijn hebt
  • soepelere ontlasting krijgt
  • beter gaat slapen
  • rustiger wordt in je hoofd
  • minder hoofdpijn krijgt

Dat soort dingen link je niet met het eten van brood waarschijnlijk, maar ik zie bijna altijd één van deze dingen verdwijnen! 

In dit e-kookboek vind je overheerlijke en heel verrassende recepten om je brood eens voor iets anders te vervangen. Zeer de moeite waard om te proberen en het is ook nog eens leuk om samen met je kids de keuken in te duiken. 

Dit zijn de recepten in het boek:

Italiaans brood met basilicum en zongedroogde tomaat
Grof boerenbrood met pompoenpitten
Banaanbrood
Rozijnenbjes
Havermoutpannenkoeken
Zoete boekweitpannenkoeken
Zoete broodjes met appel
Speculaasbroodjes
Wraps van kastanje-en rijstmeel
Hartige ei muffins
Havermoutcrackers met olijfjes of rozijnen
Gezonde kokos choco muffins
Groene draken omelet
Roze prinsessen muffins
Pecannoten brood
Rozijnenbrood met appelvlinders
Notenkokostulband
Alternatief voor tosti
Kokosrozijnenbrood
Kastanje kokos wafels          
Wit- en bruinbrood
Voedzame chocoladecake
Chia sesam brood
American pancakes

 

Inspiriatie genoeg! Probeer het gewoon uit. Ik weet zeker dat het fijn gaat voelen! 

 

12,50 incl. BTWIn winkelmand

Let op: het gaat hier om een e-book dat je zelf kunt downloaden op je computer, smartphone of i-pad en natuurlijk kun je het ook printen. De boeken zijn niet verkrijgbaar als hard-copy, maar je kunt de prints heel prettig opbergen en organiseren in een Display book van de HEMA.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Broodvervangers bakken (suikervrij én glutenvrij)” te beoordelen

Andere suggesties…

" "