Snelmenu

Mijn unieke coaching programma voor jou

KIDS gezond zonder gedoe coaching programma Ester Wiemer

Ik zie mama’s  om me heen worstelen…

Je wilt zo graag gezonder eten met je hele gezin, maar krijgt het maar niet voor elkaar.

Het begint al in de supermarkt, waar je overspoelt wordt door het aanbod en het super lastig is om de juiste keuzes te maken.

Je wilt het liefst elke dag volop variëren met gezonde ontbijtjes, verantwoorde tussendoortjes, puike lunchtrommels en dan ook nog een goede gezonde avondmaaltijd aanbieden.

En dan wil je natuurlijk geen gemopper aan tafel. Je wilt dat het leuk blijft voor je kids, maar zeker ook voor jou. Want elke dag de sterren van de hemel koken en bakken, daar heb je als mama tegenwoordig toch gewoon helemaal geen tijd voor?

Je wilt wél gezond, maar géén gedoe!

Je weet hoe belangrijk het is… en toch…

Een gezonde basis is super belangrijk, zeker voor kids in de groei. Ja, dat weet jij ook wel!

Genoeg groenten, minder suiker, gezonde tussendoortjes en veel minder limonade bijvoorbeeld en wat dacht je van al die zoete toetjes?

Je weet dat als je je kids nu gezond leert te eten, ze daar hun leven lang profijt van hebben.

Hoe houd je als mama alles in balans, zonder dat het jou teveel wordt? Je houdt tenslotte al genoeg (of veel teveel) allen in de lucht…

Jij kunt wel gezonder willen, je weet ook dat je kids juist lekker eigenwijs zijn en hun kont tegen de krib gooien bij verandering.
Dat ze liever niet afwijken van hun vriendjes én dat zij het al helemaal gauw gedoe vinden…

KIDS gezond zonder gedoe Ester Wiemer

Wil jij ook gewoon:

  • Méér balans tussen gezond/ongezond?
  • De drang naar zoet terugdringen?
  • Dat jullie minder suiker gaan eten en drinken?
  • Praktisch en eenvoudig lunchtrommels en tussendoortjes fixen?
  • Koken zonder pakjes en zakjes maar geen uur in de keuken staan?
  • Lekkere, handige en snelle recepten?
  • Geen gemopper meer aan tafel?
  • Gezonde, maar snelle oplossingen op elk moment?
  • Snel en gemakkelijk gezonde boodschappen doen?
  • Dat dit allemaal leuk, betaalbaar en goed te doen blijft? 
KIDS Ester Wiemer

Ik ben Ester Wiemer. Ik ben getrouwd met Elco en wij hebben 3 kinderen. Daan van 17, Sterre van 15 en Sev van bijna 3.
Ik heb met mijn gezin 7 jaar geleden het roer omgegooid en ben inmiddels echt door schade en schande wijs geworden.

Ik was, toen ik pas begon met gezond eten, heel streng. Ik wilde echt alleen nog maar alles gezond. Maar heel eerlijk? Na een paar jaar was ik daar zelf eigenlijk ook wel een beetje klaar mee…

Bovendien werden al mijn gezonde fratsen en verzinsels mij lang niet allemaal door mijn gezin in dank afgenomen. Integendeel. Wat voor mij lekker en leuk was, was voor voor de rest van het gezin heel anders. Het kostte me veel tijd, energie en nog gooiden mijn kids hun kont tegen de krib!

Ik moest op zoek naar creatieve manieren om ook de rest van mijn gezin te laten zien dat gezond echt ook lekker en leuk kan zijn.

Gaandeweg ontwikkelde wij met z’n allen zo een leefstijl die ik het beste kan omschrijven als “gezond zonder gedoe”. Waarin we hier een beetje laten en daar een beetje mogen. Na veel, heel veel vallen en opstaan en gemopper, maar ook gejubel, eten wij nu echt gezond genoeg om gezond te blijven en lekker genoeg om het leuk te houden. En stiekem ben ik daar apetrots op. Het is ons gelukt!

KIDS gezond zonder gedoe coaching programma Ester Wiemer

Wat houd het K.I.D.S. coaching programma in?

Het K.I.D.S. coaching programma neemt jou en je gezin in 8 weken mee in alle facetten van gezonde voeding. Zo ontstaat er een stevige basis waarop we kunnen bouwen.
Elke week heeft ander thema. Zo komen bijvoorbeeld suiker, vetten, eiwitten, snelle en langzame koolhydraten, etiketten lezen, boodschappen doen, drinken en koken zonder pakjes en zakjes aan bod, maar ook gezond snoepen, feestjes en vakantie.

Daarbij krijg je elke week 12 nieuwe recepten voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes en zit het programma bomvol tips & tricks die ik zelf in de afgelopen 7 jaar met succes heb toegepast in mijn gezin.

Er is een aparte, besloten facebookgroep waar je contact kunt hebben met andere deelnemers en vragen kunt stellen en ik geef daar elke week een live moment waar je met je vragen terecht kunt zodat je niet vastloopt op iets.

Ik vind het belangrijk dat er voldoende ruimte is voor persoonlijke coaching en laat daarom de groep niet té groot worden.

Het programma is interactief, zo kunnen jullie bijvoorbeeld samen het suiker memory spel spelen of verzamelen jullie suikerklonten.

K.I.D.S.

=

Kindvriendelijk + Interactief + Doelgericht + Spelenderwijs

Kindvriendelijk

Kindvriendelijk, want als het leuk en lekker blijft, bewegen je kids met je mee!

Interactief

Interactief, want hoe meer je kids erbij betrokken zijn, hoe leuker het wordt!

Doelgericht

Doelgericht, eenvoudig en leuk op het doel af, geen gedoe dus!

Spelenderwijs

Spelenderwijs, met leuke spelelementen om je kids te betrekken bij het proces!

Hoe ziet het K.I.D.S. coaching programma er in de praktijk uit?

Week 1 +2

Alle ins & outs over suiker, suikervervangers en de effecten van suiker. Meten is weten, hoeveel suiker eten jullie nu? Waarbij de kids actief betrokken worden door suikerklontjes te knippen en te sparen. Maar ook, hoe ga je aan de slag met je gezin?

Week 3

In week 3 leer je alles over etiketten. Hoe lees je ze? Wat leren ze je? Hoe maak je vervolgens een goede keuze? Maar ook, check je keukenkastjes en je leert alles over gezonde keukenbasics om te koken zonder pakjes en zakjes.

Week 4

De grote supermarkt survival. Hoe overleef je de supermarkt en maak je gemakkelijk de juiste keuzes?

Week 5

Gezonde voeding in het algemeen. Alle info over eiwitten en goede en slechte vetten, om zo goede keuzes te kunnen maken. Maar ook, hoe vervang je producten en waarvoor?

Week 6

Ontbijt, lunch en diner. Wat zet je je gezin voor zodat het lekker en gezond is, maar ook nog goed te doen voor jou? Met meer dan 60 recepten!

Week 7

Alle ins & outs over drinken. Hoeveel? Wat? Hoe stap je over op gezonder drinken en hoe krijg je je kids zo ver dat ze meer water gaan drinken?

Week 8

Wel of niet meer snoepen? En wat dan ? En hoe zorg je dat je kind geen buitenbeentje wordt?

Én deze toffe extra’s:

  • Suikerklontenknipvel
  • suiker memory spel
  • anti misluktips
  • elke week een live moment met mij
  • elke week nieuwe recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes (meer dan 100 in totaal!)
  • elke week een filmpje van mij over het onderwerp van die week
  • een online groep voor contact met alle andere deelnemers
  • mijn boek 100% Suikervrij voor Kinderen cadeau voor de eerste 20 deelnemers

Het K.I.D.S. Coaching Programma gaat van start
op maandag 14 januari 2019!

 

Wil jij er bij zijn? Dat kan!

 

Je kunt je nu aanmelden voor mijn unieke coaching programma.

Het programma waar je aan mee gaat doen is een pilot, dit houdt in dat het de eerste keer is dat ik dit programma draai. Daar kun jíj mooi van profiteren, want je krijgt van mij 25% korting op de reguliere prijs, in ruil voor feedback op het programma. Leuke deal toch?

CADEAUTJE!!!
De eerste 20 deelnemers ontvangen mijn boek 100% Suikervrij voor kinderen erbij cadeau! 

KIDS gezond zonder gedoe Ester Wiemer

200,00 150,00 incl. BTWIn winkelmand

YES!
Hiermee reserveer jij jouw plek in het programma op 14 januari 2019!

Heb je vraag? Wil je nog iets meer weten? Mail me even!    →    esterwiemer@gezondzondergedoe.nl

Wat anderen zeggen over mij en de producten van K.I.D.S. :

testemoninal Ester Wiemer 1
testemoninal Ester Wiemer 2

Veel gestelde vragen over het programma:

Moet ik het programma ook in 8 weken helemaal afronden?
Neehoor! Je krijgt alle informatie gedurende 8 weken, maar je mag er zo lang over doen als voor jullie werkt. Ook is er de mogelijkheid om na de 8 weken nog langer de weekrecepten te ontvangen en het contact met andere deelnemers te blijven hebben.
Krijg ik ook live coaching van jou?
Ja, ik houd elke week een online live moment met de groep, waarvoor je van tevoren je vragen kunt indienen. Daarnaast is er altijd de mogelijkheid om met mede deelnemers te praten of overleggen en zal ik zelf ook regelmatig aanwezig zijn in de online groep om vragen of andere zaken te beantwoorden.
Hoeveel recepten krijg je?
Elke week komen er in de online groep nieuwe recepten beschikbaar. Dit zijn steeds 3 ontbijt, 3 lunch, 3 avondeten en 3 tussendoortjes recepten.
Zijn de recepten ook glutenvrij?
Ja! Alle recepten zijn glutenvrij of heel eenvoudig aan te passen naar een glutenvrije variant.
Voor welke leeftijden is het programma geschikt?
Het programma is geschikt voor alle leeftijden. Dus voor jezelf, je kinderen, je pubers of je baby die net met de pot mee eet. Zelfs als oma op visite is, kan ze heerlijk mee eten 😉

Meld je aan en doe mee!

Stap voor stap. Spelenderwijs. Doelgericht.
Samen naar een gezonde leefstijl, zonder gedoe.

Zodat het leuk blijft voor iedereen!

200,00 150,00 incl. BTWIn winkelmand

YES!
Hiermee ben  jij zeker van jouw plek in het programma op 14 januari 2019!

“Wat ik met mijn gezin bereikt heb, gun ik iedereen.
En ik weet, als wij het kunnen, kun jij het ook!”

Ester

" "